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Mantra diario
Hoy elijo ser yo, elijo quererme, elijo cuidarme, elijo con quien estar, elijo vivir todo momento en plenitud, elijo que merezco todo lo que me aporte bienestar físico, psíquico y espiritual, elijo confiar en mi mismo, elijo ser felíz ahora y siempre.-
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LA MEDITACION
La Meditación es un instrumento imprescindible en el hombre y la mujer actual; estamos atrapados en un modo de vida caótico, totalmente loco, no tenemos tiempo nada mas que para trabajar, cada vez nos relacionamos menos, siempre con prisas, los problemas del hogar, el trabajo, la familia, el tráfico, los amigos... Todo esto nos produce estrés, mal humor, falta de comunicación.-
A través de la Meditación podemos solucionar o mitigar gran parte del problema, haciendo la vida más llevadera. La Meditación nos aporta calidad de vida, calma interior, ecuanimidad, paz, sosiego, bienestar. Se puede realizar en cualquier momento y lugar, cuanto más se practica mas beneficios reporta; al meditar la mente se calma y te permite comprender y solucionar lo que te preocupa; al estar más tranquilos préstamos mas atención a lo que sucede a nuestro alrededor. Poco a poco vamos adquiriendo esa paz interior que todos anhelamos y la irradiamos en el exterior y esa paz interior se contagia en los que nos rodean con beneficios no son solo para nosotros, sino para nuestro entorno.-
Al mismo tiempo, cuando meditamos podemos escuchar esa voz interior que nunca oímos, ya que no tenemos tiempo de parar a escucharnos, esperando que alguien (externamente) nos diga lo que es necesario para nosotros.-
La Meditación nos reporta paz interior, sosiego, calma, ecuanimidad, nos permite razonar con más lucidez, analizar los problemas, nos ayuda a comprender a los demás valorando y respetando sus opiniones y lo más importante es que con la Meditación vamos abriendo nuestro corazón y expresando nuestros sentimientos, cada vez más dormidos.-
La meditación nos hace ser más educados, pacíficos, comprensivos, generosos y si la incorporamos en nuestra vida diaria sus ventajas son innumerables. Tenemos que hacer de la meditación un modo de vida. Si todos los días medito, aunque solo sean diez minutos diarios, en poco tiempo -él primer día- notaríamos el resultado, y que al ser conscientes del cambio que queremos realizar, cambiando nuestraactitud y abriendo nuestra mente y corazón a mejorar este mundo del que formamos parte inseparable.-
Con la meditación limpiamos y educamos la mente. La mente nos lleva, es como una tela de araña que nos atrapa y nos impide salir, mostrar al exterior toda la sabiduría adquirida. Meditemos para acallar los pensamientos y estar en el “AQUÍ y AHORA” en cada momento, no divaguemos, centrémonos en el momento actual y en el problema actual. Meditar no es imaginar, no es pensar; meditar es sentir, es captar cada sensación, es estar atento, alerta.-
Con la meditación adquirimos confianza y seguridad porque poco a poco, según meditamos, vamos eliminando la contaminación mental adquirida durante años. Tendríamos que aprende a meditar desde niños, así nos concentraríamos mejor en el estudio y necesitaríamos hacer menos esfuerzos y obtendríamos mejores resultados.-
PODER DE LA MENTE
Funcionamos con el 10 por 100 de la mente... ¿Alguien se imagina lo que se podría hacer utilizando el restante 90 por 100?'.-
Podríamos aprender con más rapidez, mejorar la salud, disfrutar del sexo, retardar el envejecimiento o incrementar el control de la memoria entre otras cosas que, a priori, parecen inalcanzables.-
Si tuviéramos que construir una computadora con la misma capacidad que el cerebro humano, esta ocuparía una extensión comparable a unas dos veces España. La energía para hacerla funcionar generaría calor suficiente para calentar los océanos y desajustaría el equilibrio térmico del mundo.-
Se calcula que el mayor ordenador construido hasta la fecha tiene miles de millones de conexiones en su complicado sistema de memoria electrónica. Cada conexión trata de reproducir la acción de una célula del cerebro humano: la neurona ( existen más de 15 millones de conexiones y neuronas en el cerebro y un sistema sustentador de entre 20 y 80 miles de millones de células neuroglias ). Por lo tanto, serían necesarios más de mil ordenadores gigantes para llegar a igualar la capacidad del cerebro humano.-
Como veran, contamos con tal " ingenio " : NUESTRO CEREBRO. Tan solo se necesita desarrollarlo, aprender a utilizarlo y descubrirlo, sin tener que recurrir a la fuerza de voluntad, a la concentración, al 'stress' o al esfuerzo. ¿De qué manera?...
Para extraer el poder que se encierra en el 90 por 100 de nuestra mente no utilizada existen tres pasos sencillos:
1. Permitir que la mente derive fácil y libremente a un estado de conciencia concentrada, que difiere de la conciencia cotidiana.-
2. Dirigir la mente en una dirección específica a fin de que trabaje para nosotros de una forma concreta.-
3. Dirigir la mente en la sucesión que alcanzará y conservará las metas que nos hayamos propuesto.-
La utilización de este poder total de nuestra mente se halla en perfecta consonancia con la Naturaleza; es un hábito saludable que deberíamos adquirir para todas nuestra necesidades: para una buena salud y una vida feliz.-
Asimismo y con relación a nuestros cuerpos, utilizamos sólo una pequeña parte de la capacidad física de que disponemos. Nuestros cuerpos tienen ahora básicamente el mismo diseño que hace algunos millones de años, pero sus usos han sido modificados por la evolución. Ese diseño que permitió caminar largas distancias, saltar de un árbol a otro para evitar a los depredadores, para cazar y otras actividades fatigosas, ha dejado de ser necesario en la actualidad. Permanecemos más tiempo sentados, utilizamos menos nuestra piernas y pese a los esfuerzos para tratar de mantener el cuerpo en cierta forma, utilizamos la potencia de nuestro cuerpo físico por debajo de sus posibilidades.-
Nuestro cerebro también ha estado sometido a cambios de evolución. Las neuronas están unidas entre sí por filamentos, puentes conexos que forman una red compleja. El cerebro opera básicamente sobre dos niveles primarios de funcionamiento: funcionamiento consciente de la mente (nivel del 10 por 100); y una concentración de conciencia funcionando al nivel del 90 por 100.-
La mente es un recurso amplio que almacena millones de informaciones adquiridas a lo largo de los años, integra este material y luego lo pone a nuestra disposición para que lo utilicemos cuando las situaciones lo exigen. Las respuestas a nuestros problemas se encuentran dentro de nosotros, en nuestras mentes. Únicamente nos faltan las técnicas para utilizar este recurso.-
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